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Soh

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Recomendação: “O guia abreviado da AtR é muito bom. Deve conduzir alguém ao insight do não-eu (anatta) se a pessoa realmente o ler. Conciso e direto.” - Yin Ling

(Soh: Este artigo foi escrito pelo meu professor, “Thusness”/“PasserBy”/John Tan. Eu experimentei pessoalmente essas fases de realização.)

NOTA: Os estágios não têm autoridade normativa alguma; servem apenas para fins de compartilhamento. O artigo Sobre Anatta (Não-Eu), Vacuidade, Maha e Ordinariedade, e Perfeição Espontânea é uma boa referência para essas 7 fases de experiência. Os seis estágios originais de experiência foram atualizados para sete estágios de experiência, com a adição do “Estágio 7: A Presença é Espontaneamente Perfeita”, para que os leitores compreendam que ver a natureza da realidade como o fundamento de todas as experiências — fundamento que sempre já é assim — é importante para que a ausência de esforço possa ocorrer.

Baseado em: http://buddhism.sgforums.com/?action=thread_display&thread_id=210722&page=3
Os comentários abaixo são de Thusness/John Tan, a menos que seja declarado explicitamente que são de Soh.
(Escrito pela primeira vez em 20 de setembro de 2006; última atualização por Thusness: 27 de agosto de 2012; última atualização por Soh: 22 de janeiro de 2019)

Estágio 1: A Experiência do “EU SOU”

Faz cerca de 20 anos, e tudo começou com a pergunta: “Antes do nascimento, quem sou eu?” Não sei por quê, mas essa pergunta parecia capturar todo o meu ser. Eu podia passar dias e noites apenas sentado, focando e contemplando essa pergunta; até que, um dia, tudo pareceu chegar a uma completa imobilidade, nem mesmo um único fio de pensamento surgiu. Havia simplesmente nada, completamente vazio, apenas este puro senso de existência. Esse mero senso de Eu, esta Presença, o que era? Não era o corpo, nem pensamento, pois não havia pensamento; nada em absoluto, apenas a própria Existência. Não havia necessidade de alguém autenticar essa compreensão.

Naquele momento de realização, experimentei uma tremenda corrente de energia sendo liberada. Era como se a vida estivesse se expressando através do meu corpo, e eu não fosse nada além dessa expressão. Contudo, naquele momento, eu ainda era incapaz de compreender plenamente o que era essa experiência e como eu havia compreendido mal sua natureza.

Comentários de Soh: Este é também o Primeiro Estágio dos Cinco Graus de Tozan Ryokai (um mapa zen-budista do despertar), chamado “O Aparente dentro do Real”. Esta fase também pode ser descrita como um Fundamento do Ser ou Fonte oceânica, desprovida do senso de individualidade ou eu pessoal, descrita aqui por Thusness em 2006:

“Como um rio fluindo para o oceano, o eu se dissolve no nada. Quando um praticante se torna completamente claro quanto à natureza ilusória da individualidade, a divisão sujeito-objeto não ocorre. Uma pessoa que experiencia a ‘AMness’ descobrirá a ‘AMness em tudo’. Como é isso?

Livre da individualidade — ir e vir, vida e morte — todos os fenômenos simplesmente aparecem e desaparecem a partir do pano de fundo da AMness. A AMness não é experienciada como uma ‘entidade’ residindo em algum lugar, nem dentro nem fora; antes, é experienciada como a realidade fundamental para que todos os fenômenos ocorram. Mesmo no momento da cessação (morte), o iogue está completamente autenticado nessa realidade, experienciando o ‘Real’ tão claramente quanto possível. Não podemos perder essa AMness; ao contrário, todas as coisas só podem se dissolver e ressurgir a partir dela. A AMness não se moveu; não há vir nem ir. Esta “AMness” é Deus.

Os praticantes nunca devem confundir isso com a verdadeira Mente de Buda! A “I AMness” é a consciência prístina. É por isso que é tão avassaladora. Só que não há ‘insight’ sobre sua natureza vazia.” (Excerto de Natureza de Buda NÃO é “Eu Sou”)

Soh: Para realizar o EU SOU, o método mais direto é a Autoindagação, perguntando a si mesmo “Antes do nascimento, quem sou eu?” ou simplesmente “Quem sou eu?” Veja: What is your very Mind right now?, meu artigo Beyond "Experience": A Comprehensive Guide to Self-Enquiry and the I AM Realization, Self Enquiry, Neti Neti and the Process of Elimination, o capítulo de autoindagação em The Awakening to Reality Practice Guide and AtR Guide - abridged version e Awakening to Reality: A Guide to the Nature of Mind, e meu e-book gratuito, Tips on Self Enquiry: Investigate Who am I, Not 'Ask' Who am I, The Direct Path to Your Real Self, o texto de Ramana Maharshi “Quem sou eu?” (https://files.awakeningtoreality.com/who_am_I.pdf) e seu livro “Be As You Are”; os textos e livros do mestre Ch’an Hsu Yun, dos quais você pode ler um exemplo em Essentials Of Chan Practice (Hua Tou/Self Enquiry), e outras recomendações de livros sobre autoindagação em Book Recommendations 2019 and Practice Advices ou estes vídeos do YouTube:

Embora John Tan ainda não fosse budista quando realizou o EU SOU, esta também é uma realização preliminar importante para muitos praticantes budistas. (Mas, para alguns, o aspecto da Presença luminosa só desponta muito mais tarde em seu caminho.) E, como John Tan disse antes: “Primeiro há a autenticação direta da mente ou consciência 明心 (Soh: apreender a Mente). Há o caminho direto, como a iluminação súbita zen da própria mente original, ou a introdução direta ao rigpa no Mahamudra ou no Dzogchen, ou mesmo a autoindagação do Advaita — a percepção direta, imediata, da ‘consciência’ sem intermediários. São a mesma coisa.

Contudo, isso não é a realização da vacuidade.” É também a “mente luminosa” conforme explicada pelo Budismo Theravada e por mestres como Ajahn Brahmavamso (veja: https://www.awakeningtoreality.com/2021/09/seven-stages-and-theravada.html). Observe que o EU SOU de que se fala na realização do EU SOU não tem nada a ver com Asmi-māna: lit.: presunção de “eu sou”, pois são duas questões totalmente diferentes. Contudo, isso não significa que o EU SOU seja a realização final em qualquer uma das tradições budistas, como explicado em Reconhecendo Rigpa vs. Realizando a Vacuidade, e as Diferentes Modalidades de Rigpa - https://www.awakeningtoreality.com/2020/09/the-degrees-of-rigpa.html

Pessoalmente, perguntar a mim mesmo “Antes do nascimento, quem sou eu?” por dois anos levou à minha certeza indubitável do Ser, a Realização do Self. Note que, muito frequentemente, a pessoa tem vislumbres e experiências do EU SOU, ou de uma espacialidade vívida, ou algum reconhecimento de ser um observador; mas tudo isso não é a Realização do EU SOU do Estágio 1 de Thusness, nem a realização do Estágio 1 é meramente um estado de clareza. A Autoindagação levará à realização indubitável. Eu tive vislumbres do EU SOU intermitentemente por três anos antes da minha Realização indubitável do Self em fevereiro de 2010, sobre a qual escrevi na primeira entrada do meu e-book gratuito. Sobre as diferenças, veja I AM Experience/Glimpse/Recognition vs I AM Realization (Certainty of Being) e o primeiro ponto em Realization and Experience and Non-Dual Experience from Different Perspectives

Para progresso posterior após a realização do EU SOU, foque em Four Aspects of I AM, contemplando as duas estrofes sobre o não-eu (anatta) em On Anatta (No-Self), Emptiness, Maha and Ordinariness, and Spontaneous Perfection e Two Types of Nondual Contemplation

Muitas pessoas que conheço (incluindo o próprio Thusness) ficaram ou estão presas nas Fases 1~3 por décadas ou por toda a vida sem muito progresso, devido à falta de apontamentos e orientação claros; mas, seguindo o conselho de Thusness sobre os quatro aspectos e a contemplação do não-eu (anatta), pude progredir da realização da Fase 1 para a Fase 5 em menos de um ano, em 2010.

Estágio 2: A Experiência de “EU SOU Tudo”

Parecia que minha experiência era apoiada por muitos ensinamentos do Advaita e do Hinduísmo. Mas o maior erro que cometi foi quando conversei com um amigo budista. Ele me falou sobre a doutrina do não-eu, sobre não haver “eu”. Rejeitei essa doutrina de imediato, pois ela estava em contradição direta com o que eu havia experienciado. Fiquei profundamente confuso por algum tempo e não conseguia compreender por que o Buda ensinara essa doutrina e, pior ainda, a tornara um Selo do Dharma. Até que, um dia, experimentei a fusão de tudo em “Mim”, mas de algum modo não havia “mim”. Era como um “Eu sem eu”. De certo modo aceitei a ideia de “não há eu”, mas ainda assim insisti que o Buda não deveria tê-la colocado dessa forma...

A experiência foi maravilhosa; era como se eu estivesse totalmente emancipado, uma liberação completa sem fronteiras. Disse a mim mesmo: “Estou totalmente convencido de que não estou mais confuso”, então escrevi um poema (algo como o seguinte):

Eu sou a chuva
Eu sou o céu
Eu sou o “azul”
A cor do céu
Nada é mais real do que o Eu
Portanto, Buda, eu sou Eu.

Há uma frase para esta experiência — sempre que e onde quer que haja o É, esse É sou Eu. Essa frase era como um mantra para mim. Eu a usava frequentemente para me conduzir de volta à experiência da Presença.

O restante da jornada foi o desdobramento e o refinamento posterior dessa experiência de Presença Total; mas, de algum modo, sempre havia esse bloqueio, esse “algo” que me impedia de recapturar a experiência. Era a incapacidade de “morrer” plenamente na Presença total.

Comentários de Soh: O seguinte excerto deve esclarecer esta fase:
“É trazer este EU SOU para tudo. EU SOU o Eu em você. O Eu no gato, o Eu no pássaro. EU SOU a primeira pessoa em todos e em Tudo. Eu. Essa é a minha segunda fase. Que o Eu é último e universal.” - John Tan, 2013

Estágio 3: Entrando em um Estado de Nadidade

De algum modo, algo bloqueava o fluxo natural da minha essência mais íntima e me impedia de reviver a experiência. A Presença ainda estava ali, mas não havia senso de “totalidade”. Era claro, tanto lógica quanto intuitivamente, que o “Eu” era o problema. Era o “Eu” que bloqueava; era o “Eu” que era o limite; era o “Eu” que era a fronteira — mas por que eu não conseguia eliminá-lo? Naquele momento, não me ocorreu que eu deveria investigar a natureza da consciência e o que é a consciência. Em vez disso, eu estava ocupado demais com a arte de entrar em um estado de apagamento para me livrar do “Eu”... Isso continuou pelos 13+ anos seguintes (nesse meio tempo, é claro, houve muitos outros eventos menores, e a experiência de presença total ocorreu muitas vezes, mas com intervalos de alguns meses)…

Contudo, cheguei a uma compreensão importante: o “Eu” é a causa raiz de todas as artificialidades; a verdadeira liberdade está na espontaneidade. Render-se à nadidade completa, e tudo é simplesmente Assim por Si Mesmo.

Comentários de Soh:

Aqui está algo que Thusness me escreveu sobre o Estágio 3 quando eu estava tendo alguns vislumbres dos Estágios 1 e 2 em 2008:

“Associar a ‘morte do Eu’ à luminosidade vívida da sua experiência é cedo demais. Isso o levará a visões errôneas, porque há também a experiência de praticantes por meio da entrega completa ou eliminação (soltar), como os praticantes taoistas. Pode ocorrer uma experiência de êxtase profundo que vai além daquilo que você experienciou. Mas o foco não está na luminosidade, e sim na ausência de esforço, na naturalidade e na espontaneidade. Na entrega completa, não há ‘Eu’; também é desnecessário saber qualquer coisa; na verdade, ‘conhecimento’ é considerado um obstáculo. O praticante abandona mente, corpo, conhecimento... tudo. Não há insight, não há luminosidade; há apenas a permissão total para que tudo o que acontece aconteça por si mesmo. Todos os sentidos, incluindo a consciência, ficam fechados e plenamente absorvidos. A consciência de ‘qualquer coisa’ só ocorre depois de emergir desse estado.

Uma é a experiência de luminosidade vívida, enquanto a outra é um estado de apagamento. Portanto, não é apropriado relacionar a dissolução completa do ‘Eu’ apenas com aquilo que você experienciou.”

Veja também este artigo para comentários sobre o Estágio 3: https://www.awakeningtoreality.com/2019/03/thusnesss-comments-on-nisargadatta.html

Contudo, é somente nos Estágios 4 e 5 de Thusness que se compreende que a maneira sem esforço e natural de abandonar o eu ou Self é por meio da realização e efetivação do insight do não-eu (anatta), e não por entrar em um estado especial ou alterado de transe, samadhi, absorção ou apagamento. Como Thusness escreveu antes:

“...parece que é preciso fazer muito esforço — o que realmente não é o caso. Toda a prática acaba sendo um processo de desfazer. É um processo de compreender gradualmente o funcionamento da nossa natureza, que desde o começo é liberada, mas obscurecida por este senso de ‘eu’ que está sempre tentando preservar, proteger e se apegar. Todo o senso de eu é um ‘fazer’. O que quer que façamos, positivo ou negativo, ainda é fazer. Em última análise, não há sequer um soltar ou deixar ser, pois já há dissolução e surgimento contínuos, e esse contínuo dissolver e surgir revela-se autoliberador. Sem este ‘eu’ ou ‘Self’, não há ‘fazer’; há apenas surgimento espontâneo.”

~ Thusness (fonte: Não-dual e padrões kármicos)

“...Quando alguém é incapaz de ver a verdade da nossa natureza, todo soltar nada mais é do que outra forma disfarçada de agarrar. Portanto, sem o ‘insight’, não há liberação... é um processo gradual de ver mais profundamente. Quando é visto, o soltar é natural. Você não pode se forçar a abrir mão do eu... para mim, a purificação consiste sempre nestes insights... natureza não-dual e vazia...”

Estágio 4: Presença como Clareza Espelhada e Brilhante

Entrei em contato com o Budismo em 1997. Não porque quisesse descobrir mais sobre a experiência da “Presença”, mas porque o ensinamento da impermanência ressoava profundamente com o que eu estava experienciando na vida. Eu estava diante da possibilidade de perder toda a minha riqueza, e mais ainda, por causa de uma crise financeira. Naquele momento, eu não tinha ideia de que o Budismo era tão profundamente rico quanto ao aspecto da “Presença”. O mistério da vida não pode ser compreendido; eu busquei refúgio no Budismo para aliviar minhas tristezas causadas pela crise financeira, mas isso acabou se revelando a chave que faltava para experienciar a presença total.

Eu já não era tão resistente à doutrina do “não-eu”, mas a ideia de que toda existência fenomenal é vazia de um “eu” ou “Self” inerente ainda não havia realmente se assentado em mim. Eles estavam falando do “eu” como personalidade ou do “Self” como “Testemunha Eterna” (Sākṣī)? Precisamos nos desfazer até mesmo da “Testemunha”? A própria Testemunha era outra ilusão?

Há o pensar, nenhum pensador
Há o som, nenhum ouvinte
Há sofrimento, nenhum sofredor
Há ações, nenhum agente

Eu meditava profundamente sobre o significado da estrofe acima até que, um dia, de repente ouvi “tongss...”; era tão claro, não havia mais nada, apenas o som e nada mais! E “tongs...” ressoando... Era tão claro, tão vívido!

Aquela experiência era tão familiar, tão real e tão clara. Era a mesma experiência do “EU SOU”... era sem pensamento, sem conceitos, sem intermediário, sem ninguém ali, sem qualquer entremeio... O que era? ERA Presença! Mas desta vez não era “EU SOU”; não era perguntar “quem sou eu”; não era o puro senso de “EU SOU”; era “TONGSss...”, o puro Som...
Então veio o Sabor, apenas o Sabor e nada mais...
O coração bate...
O Cenário...

Não havia lacuna no meio, não mais um intervalo de alguns meses para isso surgir...
Nunca houve um estágio a entrar, nenhum Eu a cessar, e ele nunca havia existido
Não há ponto de entrada nem de saída...
Não há Som lá fora ou aqui dentro...
Não há “Eu” separado do surgir e cessar...
A multiplicidade da Presença...
Momento a momento, a Presença se desdobra...

Comentários:

Este é o começo de ver através do não-eu. O insight sobre o não-eu surgiu, mas a experiência não-dual ainda é muito mais “Brahman” do que “vacuidade (Sunyata)”; na verdade, é Brahman mais do que nunca. Agora a “I AMness” é experienciada em Tudo.

Ainda assim, é uma fase-chave muito importante, em que o praticante experiencia um salto quântico na percepção, desatando o nó dualístico. Este é também o insight-chave que leva à realização de “Tudo é Mente”: tudo é apenas esta Única Realidade.

A tendência de extrapolar uma Realidade Última ou uma Consciência Universal da qual fazemos parte permanece surpreendentemente forte. Efetivamente, o nó dualístico desapareceu, mas o vínculo de ver as coisas como inerentes não desapareceu. Os nós “dualístico” e “inerente” que impedem a plena experiência da nossa natureza de consciência prístina — Maha, vazia e não-dual — são dois “feitiços perceptivos” muito diferentes que cegam.

A subseção “Sobre a Segunda Estrofe” da publicação "On Anatta (No-Self), Emptiness, Maha and Ordinariness, and Spontaneous Perfection" elabora ainda mais este insight.

Comentários de Soh: O começo da realização não-dual e do portão sem portão, sem entrada nem saída. A pessoa já não busca um estado de apagamento para livrar-se do eu, como no caso do Estágio 3, mas começa a compreender e efetivar a natureza sempre-já-assim, não-eu e não-dual, da Consciência. Ainda assim, o Estágio 4 tende a resultar na dissolução da separação em “Tudo é Self”, em vez de ver a consciência como o mero fluxo da fenomenalidade, como no Estágio 5, deixando assim traços de um Absoluto.

Thusness escreveu em 2005:

“Sem ‘eu’, a unidade é imediatamente alcançada. Há apenas e sempre esta Talidade (Isness). O Sujeito sempre foi o Objeto de observação. Este é o verdadeiro samadhi sem entrar em transe. Compreenda completamente esta verdade. Este é o verdadeiro caminho para a liberação. Cada som, cada sensação, cada surgimento da consciência é tão claro, real e vívido. Cada momento é samadhi. A ponta dos dedos em contato com o teclado criou misteriosamente a consciência de contato — o que é isso? Sinta a totalidade do ser e da realidade. Não há sujeito... apenas Talidade. Nenhum pensamento; realmente não há pensamento nem ‘eu’. Apenas Consciência Pura.” “Como alguém poderia compreender? O choro, o som, o ruído — tudo é Buda. Tudo é a experiência da Talidade. Para conhecer o verdadeiro significado disso, não retenha nem o menor traço de ‘Eu’. No estado mais natural de ausência de Eu, Tudo É. Mesmo que alguém diga a mesma afirmação, a profundidade da experiência difere. Não há sentido em convencer ninguém. Alguém consegue compreender? Qualquer forma de rejeição, qualquer tipo de divisão, é rejeitar a budeidade. Se houver o menor senso de um sujeito, um experienciador, perdemos o ponto. A Consciência Natural é destituída de sujeito. A vividez e a clareza. Sinta, saboreie, veja e ouça com totalidade. Nunca há “Eu”. Obrigado, Buda, você realmente sabe. :)”

Estágio 5: Não Há Espelho Refletindo

Não há espelho refletindo
Desde sempre, somente a manifestação é.
Uma única mão bate palmas
Tudo É!

Efetivamente, a Fase 4 é apenas a experiência de não-divisão entre sujeito e objeto. O insight inicial vislumbrado a partir da estrofe sobre o não-eu (anatta) é de ausência de eu, mas na fase posterior do meu progresso ele parecia mais uma união inseparável entre sujeito e objeto, em vez de ausência absoluta de sujeito. Este é precisamente o 2º caso dos Três níveis de compreensão do Não-Dual. Eu ainda estava maravilhado com a pureza prístina e a vividez dos fenômenos na fase 4.

A Fase 5 é bastante completa no sentido de não haver ninguém, e eu chamaria isso de não-eu (anatta) em todos os 3 aspectos — nenhuma divisão entre sujeito e objeto, nenhuma autoria no fazer e ausência de agente.

O ponto decisivo aqui é o ver direto e completo de que “o espelho nada mais é do que um pensamento que surge”. Com isso, a solidez e toda a grandiosidade de “Brahman” se desfazem. Ainda assim, parece perfeitamente correto e libertador: sem agente, há apenas um pensamento que surge ou um momento vívido de um sino ressoando. Toda a vividez e toda a presença permanecem, com um senso adicional de liberdade. Aqui, a união entre espelho e reflexo é claramente compreendida como falha: há apenas reflexo vívido. Não pode haver “união” se, para começar, não há um sujeito. É apenas na recordação sutil, isto é, em um pensamento que recorda um momento anterior de pensamento, que o observador parece existir. A partir daqui, movi-me em direção ao 3º grau do não-dual.

A Estrofe Um complementa e refina a Estrofe Dois para tornar a experiência do não-eu completa e sem esforço: apenas pássaros chilreando, batidas de tambor, passos, céu, montanha, caminhar, mastigar e saborear; nenhuma Testemunha (Sākṣī) escondida em lugar algum! “Tudo” é processo, evento, manifestação e fenômeno, nada ontológico nem possuidor de uma essência.

Esta fase é uma experiência não-dual muito completa; há ausência de esforço no não-dual e a pessoa compreende que, ao ver, há sempre apenas o cenário; ao ouvir, há sempre apenas sons. Encontramos verdadeiro deleite na naturalidade e na ordinariedade, como comumente expresso no Zen: “cortar lenha, carregar água; a primavera chega, a grama cresce”. Com relação à ordinariedade (veja “Sobre Maha na Ordinariedade”), isso também deve ser corretamente compreendido. Uma conversa recente com Simpo resume o que estou tentando transmitir com relação à ordinariedade. Simpo (Longchen) é um praticante muito perspicaz e sincero; há alguns artigos de muito boa qualidade escritos por ele sobre não-dualidade em seu site Dreamdatum.

Sim, Simpo,

O não-dual é ordinário porque não há um estágio “além” ao qual chegar. Parece extraordinário e grandioso apenas como um pensamento posterior devido à comparação.

Dito isso, a experiência Maha que aparece como “o universo mastigando” e a espontaneidade do acontecer prístino ainda devem permanecer Maha, livres, ilimitadas e claras. Pois é isso que elas são e não podem ser de outro modo. A “extraordinariedade e grandiosidade” que resultam da comparação também devem ser corretamente discernidas do “que é” do não-dual.

Sempre que a contração entra em cena, ela já é uma manifestação da “cisão experienciador-experiência”. Convencionalmente falando, sendo esta a causa, este é o efeito. Qualquer que seja a condição, seja o resultado de situações desfavoráveis, seja uma recordação sutil para chegar a uma certa sensação boa, ou a tentativa de consertar uma cisão imaginária, temos de tratar isso como sinal de que o insight “não-dual” ainda não permeou todo o nosso ser da mesma forma que a “tendência kármica de dividir” o faz. Ainda não acolhemos sem medo, abertamente e sem reservas, tudo o que é. :-)

Apenas minha visão, um compartilhamento casual.

Praticantes até este nível frequentemente ficam excessivamente animados, acreditando que esta fase é final; de fato, ela parece ser uma espécie de pseudo-finalidade. Mas isso é um mal-entendido. Não há muito a dizer. O praticante também será naturalmente conduzido à perfeição espontânea sem prosseguir no esvaziamento dos agregados. :-)

Para comentários adicionais: http://buddhism.sgforums.com/forums/1728/topics/210722?page=6

Comentários:

O abandono é completo, o centro se foi. O centro nada mais é do que uma tendência kármica sutil de dividir. Uma expressão mais poética seria: “o som ouve, o cenário vê, a poeira é o espelho.” Os próprios fenômenos transitórios sempre foram o espelho; apenas uma visão dualística forte impede o ver.

Muito frequentemente, ciclos e mais ciclos de refinamento dos nossos insights são necessários para tornar o não-dual menos “concentrativo” e mais “sem esforço”. Isso se relaciona a experienciar a não-solidez e a espontaneidade da experiência. A subseção “Sobre a Primeira Estrofe” da publicação "On Anatta (No-Self), Emptiness, Maha and Ordinariness, and Spontaneous Perfection" elabora ainda mais esta fase de insight.

Nesta fase, precisamos ter clareza de que esvaziar o sujeito resultará apenas em não-dualidade, e há necessidade de esvaziar ainda mais os agregados, os 18 elementos (dhātus). Isso significa que é preciso penetrar ainda mais a natureza vazia dos 5 agregados e dos 18 elementos (dhātus) com originação dependente e vacuidade. A necessidade de reificar um Brahman universal é compreendida como a tendência kármica de “solidificar” experiências. Isso leva à compreensão da natureza vazia da presença não-dual.

Estágio 6: A Natureza da Presença é Vazia

As Fases 4 e 5 representam gradações no processo de ver através do sujeito, percebendo que o sujeito não existe de fato — isto é, o não-eu (anatta); há apenas os agregados. Contudo, até mesmo os agregados são vazios (Sutra do Coração). Pode soar óbvio, mas, com muita frequência, até mesmo um praticante que amadureceu a experiência do não-eu (anatta) (como na fase 5) deixa passar o ponto essencial disso.

Como eu disse anteriormente, a fase 5 parece de fato ser final, e é inútil enfatizar qualquer coisa. Se a pessoa prosseguirá para explorar esta natureza vazia da Presença e entrar no mundo Maha da talidade dependerá de nossas condições.

Para uma compilação focada de mídia de John Tan sobre a união experiencial de originação dependente e vacuidade, veja: Vídeos e áudios no YouTube por John Tan: União de Originação Dependente e Vacuidade.

Neste ponto, é necessário ter clareza sobre o que a Vacuidade não é, para evitar mal-entendidos:

• A vacuidade não é uma substância
• A vacuidade não é um substrato ou pano de fundo
• A vacuidade não é luz
• A vacuidade não é consciência nem percepção consciente
• A vacuidade não é o Absoluto
• A vacuidade não existe por si mesma
• Os objetos não consistem em vacuidade
• Os objetos não surgem da vacuidade
• A vacuidade do “Eu” não nega o “Eu”
• A vacuidade não é o sentimento que resulta quando nenhum objeto aparece à mente
• Meditar sobre a vacuidade não consiste em aquietar a mente

Fonte: Ensinamento de Vacuidade Não-Dual

E eu gostaria de acrescentar:

A vacuidade não é um caminho de prática
A vacuidade não é uma forma de fruição

A vacuidade é a “natureza” de todas as experiências. Não há nada a alcançar ou praticar. O que temos de realizar é esta natureza vazia, esta natureza de “não-apreensibilidade”, “não-localizabilidade” e “interconexão” de todo surgimento vívido. A vacuidade revelará que não só não há “quem” na consciência prístina; não há “onde” nem “quando”. Seja “Eu”, “Aqui” ou “Agora”, todos são simplesmente impressões que surgem de modo dependente, de acordo com o princípio da condicionalidade.

Quando isto é, aquilo é.
Com o surgimento disto, aquilo surge.
Quando isto não é, aquilo também não é.
Com a cessação disto, aquilo cessa.

A profundidade deste princípio de condicionalidade em quatro linhas não está nas palavras. Para uma exposição mais teórica, veja Ensinamentos de Vacuidade Não-Dual de Dr. Greg Goode; para uma narração mais experiencial, veja a subseção “Sobre a Vacuidade” e “Sobre Maha” da publicação “On Anatta (No-Self), Emptiness, Maha and Ordinariness, and Spontaneous Perfection”.

Comentários:

Aqui, a prática é claramente compreendida como nem perseguir o espelho nem escapar do reflexo ilusório (maya); é “ver” completamente a “natureza” do reflexo. Ver que realmente não há espelho além do reflexo em curso, devido à nossa natureza vazia. Também não há um espelho ao qual se apegar como realidade de fundo, nem uma ilusão (maya) da qual escapar. Para além desses dois extremos está o caminho do meio — a sabedoria (prajna) que vê que a ilusão (maya) é nossa natureza de Buda.

Recentemente, An Eternal Now atualizou alguns artigos de altíssima qualidade que descrevem melhor a experiência Maha da talidade. Leia os seguintes artigos:

- Emancipação da Talidade
- Buda-Dharma: Um Sonho dentro de um Sonho

As últimas 3 subseções (“Sobre a Vacuidade”, “Sobre Maha na Ordinariedade”, “Perfeição Espontânea”) da publicação "On Anatta (No-Self), Emptiness, Maha and Ordinariness, and Spontaneous Perfection" elaboram esta fase do insight sobre a vacuidade e o progresso gradual de amadurecer a experiência no modo de prática sem esforço. É importante saber que, além da experiência da não-encontrabilidade e não-apreensibilidade da vacuidade, a interconexão de tudo criando a experiência Maha é igualmente preciosa.

Estágio 7: A Presença é Espontaneamente Perfeita

Após ciclos e ciclos de refinamento de nossa prática e insights, chegaremos a esta realização:

O não-eu (anatta) é um selo, não um estágio.
A Consciência sempre foi não-dual.
As aparências sempre foram não-surgidas.
Todos os fenômenos são “interconectados” e, por natureza, Maha.

Tudo sempre já é assim. Somente visões dualísticas e inerentes obscurecem esses fatos experienciais; portanto, o que realmente é necessário é simplesmente experienciar tudo o que surge abertamente e sem reservas (veja a seção “Sobre a Perfeição Espontânea”). Contudo, isso não denota o fim da prática; a prática simplesmente passa a ser dinâmica e baseada na manifestação das condições. O fundamento e o caminho da prática tornam-se indistinguíveis.

Comentários:

O artigo inteiro Sobre Anatta (Não-Eu), Vacuidade, Maha e Ordinariedade, e Perfeição Espontânea pode ser visto como diferentes abordagens rumo à realização eventual desta natureza da consciência já perfeita e não fabricada.

Comentários de Soh:

Você é bem-vindo(a) para participar do nosso grupo de discussão no Facebook - https://www.facebook.com/groups/AwakeningToReality/ (Atualização: o grupo do Facebook agora está fechado; porém, você pode entrar para acessar as antigas discussões. É um verdadeiro tesouro de informações.)

No momento — ano de 2019, cerca de 12 anos depois de este artigo ter sido escrito pela primeira vez por Thusness — mais de 30 pessoas realizaram o não-eu (anatta) (atualização de 2022: agora mais de 60, pela minha contagem!) ao encontrar este blog, a mim ou Thusness. Fico feliz que estes artigos e o blog tenham tido um impacto positivo na comunidade espiritual, e estou confiante de que continuarão a beneficiar muitos outros buscadores nos anos vindouros.

Ao longo de todos estes anos, percebi que, apesar das descrições claras de Thusness acima, os 7 Estágios de insight de Thusness são muito frequentemente mal compreendidos. Por isso, esclarecimentos e elaborações adicionais são necessários.

Consulte estes artigos para mais comentários de Thusness sobre os 7 estágios:

Para mais apontamentos sobre como investigar e contemplar a fim de alcançar cada uma das realizações acima, veja Recomendações de Livros 2019 e Conselhos de Prática

É importante observar que é comum ter certos insights sobre o não-eu, a impessoalidade e a não-autoria, e ainda assim isso não é o mesmo que o insight do Estágio 5 de Thusness, nem mesmo do Estágio 4 de Thusness, como discutido em Não-Autoria Ainda Não é Realização de Anatta. Se você acha que realizou o não-eu (anatta) ou o Estágio 5, certifique-se de conferir este artigo, pois é muito comum confundir não-autoria, não-dualidade substancialista ou até mesmo um estado de não-mente (no-mind) com o insight do não-eu (anatta): Diferentes Graus de Não-Eu: Não-Autoria, Não-Dual, Anatta, Total Exertion e Lidando com Armadilhas. Minha estimativa é que, quando alguém diz que despertou para o não-eu, em 95% a 99% das vezes está se referindo à impessoalidade ou à não-autoria, nem mesmo ao não-dual, muito menos à verdadeira realização do não-eu (anatman), o selo do Dharma do não-eu no Budismo.

Além disso, outro erro comum é pensar que a experiência de pico de não-mente (no-mind), na qual qualquer traço ou senso de ser um sujeito, percebedor, eu ou Self por trás da experiência se dissolve temporariamente, e o que resta é simplesmente “apenas experiência” ou “apenas as cores, sons, cheiros, sabores, toques ou pensamentos vívidos”) é semelhante ao insight ou realização do não-eu (anatta) como “selo do Dharma” do Estágio 5 de Thusness. Não é a mesma coisa. É comum ter uma experiência, mas raro ter realização. Contudo, é a realização do não-eu (anatta) que estabiliza a experiência, ou a torna sem esforço. Por exemplo, no meu caso, depois que a realização do não-eu (anatta) surgiu e se estabilizou, não tenho o menor traço ou senso de divisão entre sujeito e objeto ou agência há cerca de 8 anos, até agora, e John Tan relata o mesmo há mais de 20 anos (ele realizou o não-eu (anatta) em 1997 e superou o traço de pano de fundo em cerca de um ano). Deve-se notar que superar a divisão entre sujeito e objeto e a agência (o que acontece até no Estágio 5 de Thusness) não significa que outras obstruções mais sutis sejam eliminadas — a eliminação completa disso é a budeidade plena (um tópico discutido no artigo Budeidade: O Fim de Todas as Aflições Emocionais e Mentais e Obscurecimentos Cognitivos, bem como no capítulo Realizações Budistas Tradicionais: Arahantado e Budeidade em Awakening to Reality: Um Guia para a Natureza da Mente). Isso é natural depois que a realização se aprofunda e substitui o velho paradigma ou os modos condicionados de percepção; é um pouco como resolver uma ilusão visual e nunca mais deixar de vê-la. Contudo, isso não indica um fim ou finalidade da prática, nem a obtenção da budeidade. A prática continua; ela simplesmente se torna dinâmica e baseada em condições, como declarado no Estágio 7; nem mesmo o Estágio 7 é uma finalidade. O tema de experiência versus realização é discutido mais adiante em Não-Mente e Anatta, com Foco no Insight. Também é comum cair na doença da não-conceitualidade, confundindo-a com a fonte da liberação e, assim, apegando-se ou buscando um estado de não-conceitualidade como principal objeto da prática, ao passo que a liberação vem apenas pela dissolução da ignorância e das visões (da dualidade entre sujeito e objeto e da existência inerente) que causam reificação, por meio de insight e realização. (Veja: A Doença da Não-Conceitualidade) É verdade que a reificação é conceitual. Mas treinar meramente para ser não-conceitual é simplesmente suprimir os sintomas sem tratar a causa — a ignorância (repousar no presenciamento não-conceitual é importante como parte do treinamento meditativo, mas deve acompanhar a sabedoria [insight sobre o não-eu (anatta), a originação dependente e a vacuidade] como a efetivação natural e contínua do não-eu (anatta)). Pois a não-reificação leva à não-conceitualidade, mas a não-conceitualidade em si não leva à percepção não-reificada.

Assim, quando os insights sobre o não-eu (anatta), a originação dependente (O.D.) e a vacuidade são realizados e efetivados, a percepção é naturalmente não-reificada e não-conceitual. Além disso, devemos ver a natureza vazia e não-surgida de todos os fenômenos a partir da perspectiva da originação dependente. Thusness escreveu em 2014: “Seja o próprio Buda, Nagarjuna ou Tsongkhapa, nenhum [deles] jamais deixou de ficar tomado e maravilhado com a profundidade da originação dependente. A questão é que não temos a sabedoria para penetrar suficientemente sua profundidade.” E: “Na verdade, se você não vê a Originação Dependente, você não vê o Budismo [isto é, a essência do Dharma budista (Buddhadharma)]. O não-eu (anatta) é apenas o começo.”

Também é necessário compreender que os 7 estágios não são classificações de “importância”, mas simplesmente a ordem em que certos insights se desdobraram na jornada de Thusness, embora eu também tenha passado pelos estágios praticamente na mesma ordem. Cada realização nos 7 Estágios de Thusness é importante e preciosa. A realização da “I AMness” não deve ser vista como “menos importante” ou “arbitrária” quando comparada à realização da vacuidade, e frequentemente digo às pessoas para começarem pela realização da I AMness, ou passarem por ela, a fim de trazer primeiro o aspecto da luminosidade (para alguns outros, esse aspecto só será óbvio em fases posteriores da prática). Ou, como Thusness disse no passado, devemos “ver todos como insights importantes para liberar o condicionamento kármico profundo de modo que a clareza se torne sem esforço, não fabricada, livre e libertadora.” As fases de realização podem não surgir necessariamente na mesma ordem ou de modo linear para cada pessoa, e talvez seja preciso passar pelos insights algumas vezes para “aprofundamento” (veja: Os estágios de insight são estritamente lineares?) Além disso, como Thusness disse: “O não-eu (anatta) que realizei é bastante único. Não é apenas uma realização do não-eu. Mas deve primeiro haver um insight intuitivo da Presença. Caso contrário, será preciso inverter as fases de insight” (veja: Anatta e Presença Pura) Entre os Sete Estágios do Despertar que ele delineou, John Tan considera os insights dos estágios 1, 5 e 6 os mais cruciais.

E como Thusness escreveu antes: “Oi Jax, apesar de todas as diferenças que possamos ter sobre os veículos inferiores (yānas inferiores), sobre a ideia de que nenhuma prática é necessária, sobre o Absoluto... eu realmente aprecio sua tentativa zelosa de dar visibilidade a esta mensagem, e concordo plenamente com você quanto a este aspecto de ‘transmissão’. Se alguém realmente deseja que esta essência seja ‘transmitida’, como poderia ser de outro modo? Pois aquilo que deve ser passado é verdadeiramente de outra dimensão; como poderia ser adulterado por palavras e formas? Os antigos mestres são extremamente sérios em observar e esperar pela condição correta para transmitir a essência sem reservas e de todo o coração. Tanto que, quando a essência é transmitida, deve fazer o sangue ferver e penetrar profundamente na medula dos ossos. Todo o corpo-mente deve tornar-se um único olho aberto. Uma vez aberto, tudo se torna ‘espírito’, a mente-intelecto se desfaz, e o que resta é vivacidade e inteligência em toda parte! Jax, sinceramente lhe desejo o bem; apenas não deixe traço no Absoluto. Foi-se!”

Também é muito importante compreender que ter uma compreensão conceitual do não-eu, da originação dependente e da vacuidade é muito diferente da realização direta. Como eu disse ao Sr. MS em A Importância da Luminosidade, é muito possível ter a compreensão conceitual do Estágio 6, mas carecer de realização direta (veja: Talidade / Sr. MS). Como Thusness apontou em Propósito do Madhyamaka, se depois de todas as análises e contemplações do Madhyamaka (ensinamentos budistas de vacuidade ensinados por Nagarjuna) a pessoa é incapaz de compreender que o mundano é precisamente onde sua radiância natural é plenamente expressa, é necessário um apontamento separado.

Muitos podem se perguntar: por que a necessidade de tantas fases de insight? Há uma maneira de alcançar a liberação instantaneamente? Algumas pessoas acham todos esses estágios e informações excessivamente complexos. A verdade não é algo direto e simples? Para os poucos afortunados (ou talvez alguém de “maior capacidade”), como Bahiya do Manto de Casca, eles puderam alcançar a liberação imediatamente ao ouvir um único verso do ensinamento do Buda (Dhamma ou Dharma). Para a maioria de nós, há um processo de descobrir a verdade e penetrar nossas espessas camadas de ilusões. É muito comum ficar preso em uma fase de realização e pensar que se chegou a uma finalidade (mesmo em fases anteriores como o Estágio 1 de Thusness), mas ainda ser incapaz de dissolver identidades sutis e reificações que causam apego, impedindo assim a liberação. Se alguém é capaz de penetrar por insight e dissolver todos os sensos de eu e de Self, identidades e reificações de uma só vez, pode ser liberado no ato. Mas se (o que provavelmente é o caso) a pessoa não tem essa capacidade de penetrar todas as ilusões de uma só vez, são necessários outros apontamentos e fases de insight. Como Thusness disse: “Embora Joan Tollifson tenha falado do estado natural não-dual como algo ‘tão simples, tão imediato, tão óbvio, tão sempre-presente que muitas vezes ignoramos’, temos de compreender que, para chegar até mesmo a esta realização da ‘Simplicidade do Que É’, um praticante precisará passar por um processo meticuloso de desconstrução das construções mentais. Devemos estar profundamente conscientes do ‘feitiço cegante’ para compreender a consciência. Acredito que Joan deve ter passado por um período de profundas confusões; não devemos subestimar isso. :)” (Excerto de: Três Paradigmas com Luminosidade Não-Dual)

Como John Tan disse: “Embora a natureza de Buda seja a própria simplicidade e o que há de mais direto, estes ainda são os passos. Se alguém não conhece o processo e diz ‘sim, isto é’... então é extremamente enganoso. Para 99 por cento [das pessoas ‘realizadas’ ou ‘iluminadas’], aquilo de que se fala é “I AMness”, e não foi além da permanência, ainda pensando [em termos de] permanência, sem forma... ...todos, ou quase todos, pensarão nisso em termos de “I AMness”; todos são como os netos da “AMness”, e essa é a causa raiz da dualidade.” - John Tan, 2007

Os estágios são como uma jangada: servem ao propósito de atravessar, ao propósito de abandonar nossas ilusões e apegos, e não de nos apegarmos aos próprios estágios como algum tipo de dogma. É um meio hábil para guiar buscadores a realizar a natureza da mente e apontar as armadilhas e pontos cegos. Uma vez realizado, todos os insights são efetivados momento a momento, e a pessoa já não pensa em estágios; tampouco se apega a uma ideação de ter uma realização, nem a um realizador, nem a algum outro lugar a alcançar. Todo o campo luminoso de exibição é simplesmente talidade zero-dimensional, vazia e não-surgida. Em outras palavras, uma vez que a jangada ou escada serviu seu propósito, ela é deixada de lado, em vez de ser carregada para a margem. Como Thusness escreveu em 2010: “Na realidade, não há escada nem ‘não-eu’ algum. Apenas esta respiração, este aroma passageiro, este som surgindo. Nenhuma expressão pode ser mais clara do que esta(s) obviedade(s). Simples e Claro!” Mas o que Thusness disse aqui se refere à efetivação pós-realização do não-eu (anatta). É fácil induzir um estado de experiência de não-mente — por exemplo, há muitas histórias de mestres zen que dão um golpe completamente inesperado, um grito, um beliscão no nariz de repente, e nesse momento de dor e choque, todo senso de eu e, de fato, todos os conceitos são completamente esquecidos, e permanece apenas a dor vívida. Isso pode induzir o que chamamos de experiência de não-mente (uma experiência de pico de não-eu e sem sujeito), mas não deve ser confundido com a realização do não-eu (anatta). Contudo, a realização do não-eu (anatta) é o que transforma a não-mente em um estado natural sem esforço. A maioria daqueles professores que têm acesso à experiência não-dual que vi apenas expressa um estado de não-mente, mas não a realização do não-eu (anatta). Como mencionado anteriormente, este tópico é discutido mais adiante em Não-Mente e Anatta, com Foco no Insight e no quarto ponto de Realização e Experiência e Experiência Não-Dual a partir de Diferentes Perspectivas. Portanto, até que as 7 fases sejam realizadas e efetivadas, o mapa ainda é muito útil.

Thusness também escreveu muitos anos atrás, comentando alguém que discutia a prática de Dzogchen como a realização da essência luminosa e sua integração em toda experiência e atividade: “Entendo o que ele quis dizer, mas a maneira como é ensinado (Soh: isto é, discutido pela pessoa) é enganosa. Trata-se simplesmente de experiência não-dual e de experienciar presença tanto em primeiro plano quanto em pano de fundo e nos 3 estados (Soh: vigília, sonho, sono profundo sem sonhos). Isso não é realizar nossa verdadeira natureza vazia, mas sim nossa essência luminosa... ...entenda a diferença entre luminosidade e natureza vazia (Soh: luminosidade aqui se refere ao aspecto de Presença-Consciência, e vacuidade se refere à ausência de existência intrínseca ou essência da Presença, do Self e dos fenômenos)... ...Muito frequentemente, as pessoas dependem da experiência e não da verdadeira realização da visão. A visão correta (Soh: do não-eu (anatta), da originação dependente e da vacuidade) é como um neutralizador que neutraliza visões dualísticas e inerentes; por si mesma, não há nada a que se agarrar. Portanto, realize aquilo para o qual a visão correta aponta, e todas as experiências virão naturalmente. A experiência correta de iluminação é semelhante ao que Mestre Zen Dōgen descreveu, não meramente a um estado não-dual em que o experienciador e aquilo que é experienciado colapsam em um fluxo não-dual de experiência. Eu lhe disse isso claramente.” (Comentários atualizados: Os verdadeiros ensinamentos Dzogchen, por outro lado, são completamente consistentes com a realização do não-eu (anatman) e da vacuidade (shunyata); veja, como ponto de partida, os escritos do professor de Dzogchen Acarya Malcolm Smith https://www.awakeningtoreality.com/2014/02/clarifications-on-dharmakaya-and-basis_16.html)

Por fim, terminarei com algo que Thusness escreveu em 2012: “Você não pode falar sobre vacuidade e liberação sem falar sobre consciência. Em vez disso, compreenda a natureza vazia da consciência e veja a consciência como esta atividade única de manifestação. Não vejo a prática como separada de realizar a essência e a natureza da consciência. A única diferença é ver a Consciência como uma essência última ou realizar a consciência como esta atividade contínua que preenche todo o Universo. Quando dizemos que não há aroma de uma flor, o aroma é a flor... isso ocorre porque mente, corpo e universo são todos desconstruídos juntos neste fluxo único, este aroma e somente isto... Nada mais. Essa é a Mente que é não-mente. Não há uma Mente Última que transcenda qualquer coisa na iluminação budista. A mente é esta própria manifestação de Total Exertion... plenamente assim. Portanto, nunca há mente; há sempre apenas esta vibração do trem em movimento, este ar frio do ar-condicionado, esta respiração... A questão é se, após as 7 fases de insight, isso pode ser realizado, experienciado e tornar-se a atividade contínua da prática na iluminação e da iluminação na prática — prática-iluminação.”

Ele também escreveu em 2012: “A consciência tornou-se evidente? Não há necessidade de concentração. Quando as seis entradas e saídas são puras e primordiais, o incondicionado permanece brilhando, relaxado e não fabricado, luminoso porém vazio. O propósito de passar pelas 7 fases de mudança de percepção é este... Tudo o que surge é livre e não fabricado; esse é o caminho supremo. Tudo o que surge nunca deixou seu estado nirvânico... ...seu modo atual de prática [após esses insights experienciais] deve ser o mais direto e não fabricado possível. Quando você não vê nada por trás e as aparências mágicas se mostram tão vazias, a consciência é naturalmente lúcida e livre. Visões e todas as elaborações dissolvidas, corpo-mente esquecido... apenas consciência desobstruída. Consciência natural e não fabricada é a meta suprema. Relaxe e não faça nada, Aberto e ilimitado, Espontâneo e livre, Tudo o que surge está bem e liberado, Este é o caminho supremo. Em cima e embaixo, dentro e fora, Sempre sem centro e vazio (vacuidade dupla), Então a visão é plenamente efetivada e todas as experiências são grande liberação.” Em 2014, ele disse: “Todas as 7 fases de insight podem ser realizadas e experienciadas; elas não são mero palavreado. Mas a perfeição em termos de efetivação na vida cotidiana requer refinar nossa visão, encontrar situações e dedicar tempo de prática cuidadosa ao insight do não-eu (anatta) e à prática de Total Exertion. O problema é que muitos não têm disciplina e perseverança.”

Você é bem-vindo(a) para participar do nosso grupo de discussão no Facebook - https://www.facebook.com/groups/AwakeningToReality/ (Atualização: o grupo do Facebook agora está fechado; porém, você pode entrar para acessar as antigas discussões. É um verdadeiro tesouro de informações.)

p.s. Se quiser ler mais escritos de Thusness/PasserBy, confira:

Atualização: um guia agora está disponível como auxílio para realizar e efetivar os insights apresentados neste blog. Veja https://www.awakeningtoreality.com/2022/06/the-awakening-to-reality-practice-guide.html

Atualização 2: uma nova versão abreviada (muito mais curta e concisa) do guia AtR está agora disponível aqui: https://www.awakeningtoreality.com/2022/06/the-awakening-to-reality-practice-guide.html, o que pode ser mais útil para recém-chegados (130+ páginas), pois a versão original (com mais de 1000 páginas) pode ser longa demais para alguns lerem.

Recomendo fortemente ler esse Guia de Prática AtR gratuito. Como Yin Ling disse: “Acho que o guia abreviado da AtR é muito bom. Deve conduzir alguém ao insight do não-eu (anatta) se a pessoa realmente o ler. Conciso e direto.”

Atualização: 9 de setembro de 2023 - O audiolivro (gratuito) do Awakening to Reality Practice Guide está agora disponível no SoundCloud! https://soundcloud.com/soh-wei-yu/sets/the-awakening-to-reality

Por fim, gostaria de mencionar que este artigo — as 7 Fases de Insight — refere-se ao aspecto da sabedoria (prajna) dos três treinamentos. Contudo, para uma prática integral necessária à liberação, há dois outros componentes: ética e estabilidade meditativa (veja: Mente Imensurável (PDF)). Ter uma prática diária de meditação sentada é importante como parte de um caminho espiritual integral rumo à liberação, embora a meditação vá além de apenas sentar, especialmente após a realização do não-eu (anatta). Thusness/John Tan ainda se senta duas horas por dia ou mais atualmente. Mesmo se você pratica investigação, uma prática disciplinada de sentar é muito útil e tem sido importante para mim. (Veja: Como a meditação silenciosa me ajudou na investigação não-dual). Veja também este ensinamento do Buda sobre a importância da estabilidade meditativa unida ao insight para superar as aflições mentais, e suas instruções de atenção plena à respiração (Anapanasati) aqui.

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